Hallo ihr Süßen!
Es ist schon ein wenig her, dass ich hier was gepostet habe. Bei mir läuft die Schule seit Mittwoch schon wieder und es wird schon fast wieder stressig. Die Oberstufe geht mir jetzt schon auf den Keks, aber wenigstens hat man ab und zu mal Freistunden. *yeah*
Nun gut, wollen wir mal nicht vom Thema abweichen. Ich hatte in den letzten Beiträgen einiges erwähnt. Der Diät-Smoothie (den ich eigentlich testen wollte) ist bei mir noch nicht zu Stande gekommen. Hat vielleicht einer von euch den mal ausprobiert? Lohnt es sich? Bitte eine Rückmeldung wenn ja:-)
Skinny Bitch ist ein tolles Buch. Zwar bin ich noch nicht durch, aber man erfährt wirklich einige Dinge über Nahrungsmittel, welche gut und böse sind. Nein, nicht nur Obst und Gemüse sind gut, sondern auch viele andere Dinge sind erlaubt. Süßigkeiten und Chips und co. sind zwar meistens Tabu, aber auch Lebensmittel, wo es nicht scheint als würden sie dick machen sind in Wahrheit auch Fettmacher. Ja genau! Man muss nicht komplett auf süßes verzichten. Es gibt einige Lebensmittel, die lecker schmecken und die erlaubt sind. Zum Beispiel vegane Kekse. Kauft euch dieses Buch. Scheißt auf die schlechte Bewertung und erfahrt die Wahrheit über Kohlenhydrate usw.!
Ich werde wahrscheinlich erst wieder was schreiben, wenn ich eines meiner Ziele erreicht habe. Unter 50 wieder. Mein Ziel zunächst. Es fehlt nicht viel, aber mein Körper will nicht. Also werde ich mir was einfallen lassen. Vielleicht schreibe ich zwischendurch was, vielleicht aber auch erst, wenn mein Ziel erreicht ist.
Bis bald und stay strong ihr skinny bitches!♥
Marilee
ch habe mal eine Woche ohne Essen ausgehalten und konnte mal innerhalb von 3 Woche 9,4 Kilo abnehmen. Eigentlich kann ich dir bestens beim dünner und sportlicher werden, weiterhelfen. Weil ich die passende Denkweise bestens beschreiben kann. Ich kenne mich auch etwas mit Ernährung und Sport aus. Soll ich dir helfen?
AntwortenLöschenHey, wer bist du denn?
LöschenIch bin Stephan und ich bin hier für gegenseitige Unterstützung. Soll ich dir jetzt Tipps geben?
AntwortenLöschenachso. ja wäre nett. du weißt aber auch dass das hier pro ana ist oder?
Löschenja, das ist sowas wo man unbedingt dünn werden will und deswegen muss auch ordentlich daran gearbeitet werden, richtig niedlich und zart zu werden. Hierfür ist Disziplin und Standhaftigkeit wichtig. Okay hier mal die ganzen Tipps und das was dir am besten hilft, prägst du dir am ehesten ein: Was auch immer du jetzt gerade machst, du wirst das zu Ende bringen und danach gleich wieder was Neues machen und wenn es unbedingt nach einigen Stunden sein muss, dann eine Kleinigkeit und danach musst du dein inneres Schreien, dazu nutzen, dich nicht auf den Geschmack, sondern auf das zu konzentrieren was du jetzt gerade machst. Du musst ganz agressiv werden und sofort an was anderes denken, wenn du auch an das Wort Essen denkst, weil hier gibt es schon eine Risiko. Dann denk schnell an was anderes. Einfach nur das Essen was du geplant hast, zu essen, nachdem was erledigt hast, an einem gewissen Zeitpunkt und dann schnell wieder vergessen. Du isst erst dann etwas, wenn du was gemacht hast.Du musst Sport machen. Tief im Inneren bist du ein ganz tolles Mädchen, was unbedingt eine sehr dünne muskulöse Actionheldin sein will und es so richtig verabscheut, wenn sie das nicht ereicht. Du hast deine Gedanken noch nicht richtig in Lauf gebracht, du darfst keinesfalls denken, dass du nicht darfst, weil du es nicht schaffen kannst. Du kannst nicht anders als es zu schaffen, wegen deinen Agressionen. Ganz instinktiv
AntwortenLöschenmachst du einfach gleich alles was du planst und lässt dich von nichts aufhalten. Denk nicht mehr und mache einfach. Sei ganz agressiv und lege einfach los. Lass den Blitz in dir einschlagen, der dafür sorgt, dass du eine Gewinnerin wirst. Denke einfach, an all die anderen Ding außer dem Essen, die du erledigen sollst. Denke an all das, wo du nicht zum Essen greifst, dass sind jene Orte wo du deine ganzen Sachen erledigen musst, egal ob drinnen oder draußen. Dann musst du auch nicht mehr so sehr denken, dass du nichts essen darfst, wenn du einfach versuchst, alles zu erledigen was du planst und falls du Hunger hast, denke nur an Nein, deine Gedankenvorgänge, mit denen du den Heißhunger bekämpfst, sollten nicht zu kompliziert sein, sonst kannst du dich nicht zu sehr auf das eigentliche Ablehnen konzentrieren, weil das besteht nur Schreien und Geschlagen werden, aus diesem Schmerz und der Agression mit der du etwas erzwingen willst. Du kannst dir auch vorstellen, es als was Abgelaufenes zu essen oder Scheisse zu essen. Du musst daran denken was Eckliges zu essen oder iss einfach was Eckliges. Wenn du wütend bist, musst du wie ich bereits erwähnt habe, aus Wut hungern, weil genau so kannst du deiner miesen Situation zeigen, dass du dich nicht unterkriegen lässt und schlägst somit zurück. Wenn du traurig bist, hungerst du aus Enttäuschung, da du manches noch mehr verhauen möchtest, um damit zu versuchen Mitleid zu erregen, du ist ganz einfach nichts, um damit zum Ausdruck zu bringen wie arm du bist und lässt dich stattdessen mit was anderem trösten mit Kissen, Stofftiere, Menschen, die dich nicht so arg beträngen und so weiter. Nutze deine Gefühle und deine passenden Erlebnisse in deinem Leben dazu aus, um immer eine gewiesse Sicherheit zu haben zu wenig zu essen und viel Sport zu machen. Mit der richtigen psychischen Strategie, kannst du dich daran gewöhnen und wirst mit Sicherheit deinen Traumkörper erreichen.
Esse Kaugummis oder Lutschtabletten, bewahre sie in dir auf und trinke immer ganz viel Wasser oder verdünnten Fruchtsaft, wenn du Hunger hast, damit du nicht zu viel nimmst. Zuerst Liegestütze, Situps, Klimzüge, Rückübungen und Dehnübungen. Alles so lange bis alles ausgepowert. Dann 1,5 Stunden laufen oder radfahren. Puls muss dabei 120 bis 140. Tempo ist egal. Wichtig ist der Puls. Wenn du trainierter bist, muss dein Puls immer etwas höher werden und deine Trainingszeit immer länger. Dann wieder Gymnastik. Dann
AntwortenLöschenwieder 1,5 Stunden laufen oder radfahren. Jeder Muskel muss ausgepowert werden. Solltest du irgendwann nicht den Fitness und Ernährungsplan richtig nachkommen können, dann wirst du in Zukunft genauestens kontrolliert und musst es sofort melden, wenn es Probleme gibt. Sobald du Hunger hast oder frei hast ohne Sport zu machen, musst du es sofort melde. Hier mal weitere Tipps: Stellt euch zu eurem Leben eine passende traurige aufregende Musik, die euch motiviert. Es ist egal, was ihr bei Hunger und Sport spürt, das Ganze kann genauso interessant werden, wie süß, sauer und scharf. Ihr könnt euch das wirklich cool vorstellen. Angenommen du liegst festgekneppelt im Bett und man gibt dir nichts zum Essen und deine Eltern schreien dich an das, dass du was essen sollst. HALLO DAS FUNKTIONIERT DANN NICHT!!! DEINE ELTERN UND DEIN HEIßHUNGER KANN SO OFT AUF DICH LOS GEHEN WIE SIE WOLLEN!!! DAS KANNST NICHTS ESSEN, WENN DEINE PSYCHE DIE FRESSFUNKTION ABSCHLÄGT!!! Die Verbindung in deinem Gehirn, kann nur noch dann zum Heißhunger führen, wenn du sehr hungrig bist. Es ist schon eine hohe Hungerenergie notwendig, damit du etwas essen kannst. Wenn du daran denkst was zum Essen, hast du Angst, du musst voller Brutalität, diese aufkommenden Schmerzen vertreiben. Du kannst alles was dazuführt fett zu werden unterdücken. Du kannst aufhören viel Sport zu machen, weil du viel zu ehrgeizig bist. Jedesmal wenn bei dir der innere Schweinehund hochkommt, ensteht bei dir ein gewaltiger Druck, der ihn wieder vertreibt. Du bist von nun emotional gefesellt am Siegessyndrom und jedesmal wenn du glaubst, skeptisch meinen Tipps gegenüber zu sein, entsteht in der eine gewaltige Motivationsspannung, die alles aus dem Weg räumt, dass zu dazuführt wieder mal zu versagen und später mal wieder depressiv zu sein. Du kannst nur noch ganz wenig fressen,
weil du Angst hast. Du kannst nicht mehr das machen, was später dazu führt, dass du deinen Körper hast. Du brauchst dich nicht mehr so früh trauen etwas fressen oder weniger Sport zu machen.
Vielen lieben Dank für deine Tipps! Sie haben mich echt motiviert! Da ich eh gerade mit meiner Stimmung im Tief bin, wird es umso besser klappen. Ich bin vollem Ehrgeiz. Wie bist du eigentlich auf meinen Blog gekommen?
LöschenÜber http://schwerelos-lightweight.blogspot.co.at/p/gastebuch.html, diese hat auch über ein JimdoSeite. Diese JimdoSeiten habe ich entdeckt durch http://thin.dreams.myblog.de/thin.dreams/gb/. Ist eine Freundin von http://miaisascarytale.myblog.de(gelöscht),
AntwortenLöschendie sich gemeldet hat bei http://less-zero.chapso.de/gaestebuch(gelöscht). Weil angeblich eine Seite gelöscht wurde, bei der ich bei einer dreiwöchigen ABC-Challenge teilgenommen habe, wo ich am gewinnen war. http://less-zero.chapso.de/ war die erste Seite, die gelöscht wurde und die habe ich durch mehrere Seiten ausgehend entdeckt. Meine Schwester hat mal im Zeitungsbericht mir einen Bericht von einem stark fettleibigen gezeigt, der sich mit seiner Scheisse an der Kloschüssel verklebt hat und es musste in die Wand gebohrt werden um in dort wieder rauszuholen. Wollte unter youtube einen Bericht darüber sehen, habe dann stattdessen andere Videos über Fettsucht gesehen, dann über Magersucht und dann habe ich von einem Abnehmwettbewerb von pro ana gehört und wollte dort teilnehmen.
Nein Blödsinn http://less-zero.chapso.de/ war die erste Seite, wo ich Kontakt aufgenommen hatte und http://skinny-girl-fuck-the-world.chapso.de war die erste von mir entdeckte Seite die gelöscht wurde. Dort habe ich dann an der dreiwöchigen ABC-Challenge teilgenommen.
AntwortenLöschenWieviel Stunden Sport hast du, vor meinen Tipps gemacht am Tag und viele Stunden Sport am Tag machst du jetzt? Möchtest du so aussehen am Ende?
AntwortenLöschenhttp://www.gamesaktuell.de/screenshots/original/2011/06/Alice_Madness_Returns_PS3.jpg
Das ist sehr unterschiedlich. Zum einen haben wir in der Schule 2x 2h Sport pro woche, dann mache ich noch einmal die Woche Ballett, fahre jeden Tag rad, laufe viel, Workouts zu hause und und und. Außerdem gehe ich jetzt ins Fitnessstudio. Ne das ist vielleicht ein schlechtes Beispiel. schau dir meine Thinspos an.
AntwortenLöschenWie sieht es den eigentlich mit den Stunden aus? Powerst du jedesmal jeden Muskel aus, Beine, Arme, Bauch und Rücken?
AntwortenLöschenWieso gefällt dir Alice nicht?
AntwortenLöschenWas passt dir an ihr nicht? Sag schon.
AntwortenLöschenja mache ich. aber ich habe zu viele beinmuskeln.
AntwortenLöschenehm, das ist ja wohl meine sache.
Wieviel Stunden Sport hast du, vor meinen Tipps gemacht am Tag und viele Stunden Sport am Tag machst du jetzt? Hungere daweil mal das ganze Fett von deinen Beinen weg. Wenn dann nur noch Muskeln übrig sind, kannst du ja schauen, ob du dann zufrieden bist. Alice zwar agressiv aus, aber so süß und mager. Ihre Klamotten sind doch auch toll. Was meinst du?
AntwortenLöschenLass einfach das alles was durch Hunger und Sport entsteht in dich rein. Sei neugierig danach, wie sich das im Verlauf der Zeit so anfühlen wird. Wenn du immer mehr Sport machst und immer weniger isst. Es ist ein Suchtmittel von dem du nicht loskommen willst. Du hast nun nicht mehr so sehr das Verlangen nach süß und fett, der Hunger und der Sport ist das interessante Spüren was du zum bekommen willst. Du machst eine interessante Entdeckungsreise in immere höhere Stufen. Du möchtest die Extreme erreichen und aus der gibt es auch keinen Ausweg, weil du von dem einfach loskommen willst und immer weiter machen willst, weil es dein Suchtmittel ist. Du bist wirklich wiederstandsfähig. Du kannst nicht anders. Wenn du schon was gegessen hast, wirst du sowieso in der Lage sein, auf das weitere Essen zu verzichten. Schaffen kannst du das sowieso, weil du willst unbedingt, das zu spüren bekommen, was du zum Spüren bekommst, wenn du gerade was gegessen hast und dann aufhörst und dann lange Zeit nichts isst. Du kannst nicht anders, weil du das unbedingt zum Spüren bekommst willst, diesen langzeitigen Abschied vom Essen. Du bist auch nach diesem Druck süchtig, der durch höchste Disziplin entsteht. Du möchtest das unbedingt zum Spüren bekommen, dieses Gefühl des Verzichtes auf Nachtisch und dieser Verzicht muss lange dauern, du das unbedingt spüren willst, kannst du nicht anders, als diszipliniert zu sein.
AntwortenLöschenalso 1. habe ich kein fett an den Beinen. Alles Muskeln. Das ist auch nicht eingebildet, aber ich mache seit Jahren Sport, bin nicht fett oder sonst was. Ich will einfach nur meinen dünnen Bauch behalten damit ich mich wohlfühle. Von deinen Stunden habe ich nichts gemacht, denn ich mache meinen eigenen Sport. Habe viel sportliche Hobbies und co.
LöschenNaja, aber ich denke dass du nun weniger isst. Wie viele Stunden trainierst du am Tag? Gefallen dir wenigstens die Klamotten von Alice?
AntwortenLöschennein, ich esse nicht viel weniger. das ist ziemlich unterschiedlich. Immerhin gehe ich noch zur Schule. mal eine h und mal 2h. Nein ich finde die Klamotten hässlich.
LöschenAber du findest meine Tipps doch hilfreich. Isst du jetzt zumindest so viel weniger, wie es geplant
AntwortenLöschenwar damit du unter die 50 Kilo kommen wirst? Trainierst du all deine Muskeln: Arme, Beine, Bauch und Rücken? Wie viel Stunden Sport machst du den eigentlich, am Wochende wenn du viel Freizeit hast, wenn angeblich deine Beine kein Fett mehr haben? Welche Klamotten gefallen dir?